مجله سلامت و تندرستی های سلامت

نام برنامه : های سلامت

موضوع:آمادگی روانی زوجین قبل از بارداری

میهمان : دکتر ترگل امیدوار

مطالب ویژه

تغذیه و تناسب اندام

پرتقال شاه میوه زمستان است

پرتقال یا مالته میوه ای از خانواده ی مرکبات می باشد.درخت ان همیشه سبز است و ارتفاع ان تا ۱۰ متر هم می رسد. ریشه پرتقال از جنوب شرقی اسیا (چین و هند)می باشد.نوع ایرانی0range Persian که ایتالیایی ها از قرن ۱۱میلادی کشت ان را در جنوب اروپا رایج کردند تلخ بود و جای خود را از قرن ۱۵ میلادی به نوع شیرین تر داد که تاجران کشور پرتقال از هندوستان وارد و کشت کردند.
زیبایی

نشانه های هشدار اولیه از پوست سر خود را هرگز نادیده نگیرید

پوست سر پوست است. و درست مثل بقیه اپیدرم ما، پوست سر ما نیاز به نظارت و مراقبت دارد. در این مقاله، ما پنج حالت پوستی را که قطعا نباید نادیده گرفت، مورد بحث قرار دهیم.
سبک زندگی سالم

5 راه آسان برای سفید کردن دندان های زرد به طور طبیعی

سفید کردن دندان محبوب ترین سرویس زیبایی در جهان است. همانطور که همه ما رنگ مو و رنگ مختلفی داریم، ما همگی "ژنتیک دندان" متفاوت داریم. بعنوان مثال، بعضی از افراد دچار زردی و تغییر رنگ دندان ها می شوند. شیوه زندگی نیز نقش مهمی در سلامت دندان های شما ایفا می کند. فرکانس استفاده از سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه، مسواک زدن و نخ دندان و بهداشت دهان و دندان تاثیر زیادی بر دندان ما دارد
تغذیه و تناسب اندام

5 دلیل برای خوردن اسفناج ، با توجه به علم

اسفناج گیاهی است یک ساله دارای ساقه ای راست به ارتفاع نیم متر که برگ های ان پهن و نرم مثلثی شکل به رنگ سبز است. اسفناج نسبت به سرمای زمستان مقاوم است.دو نوع اسفناج وجود دارد که به نام پائیزه و بهاره نامیده می شود. اسفناج بهاره در فصل بهار کاشته می شود.نوع پائیزه ان که به خاک غنی احتیاج دارد در پائیز کاشته می شود.اسفناج داری مواد مغذی فراوانی است که کشت ان امروز در تمام دنیا معمول است
تغذیه و تناسب اندام

علم توضیح می دهد چه اتفاقی می افتد بدن شما وقتی دو روز موز بخورید

موز در حداقل 107 کشور رشد می کند و در مقیاس ارزش غذایی چهارم از محصولات غذای جهان قرار دارد. آمریکایی ها موز بیشتری از سیب و پرتقال مصرف می کنند موز منحصر به فرد است که آنها مقرون به صرفه، خوشمزه و بسیار مغذی هستند. این ویژگی ها به توضیح اینکه چرا این میوه شایع است کمک می کند. طبق اخبار پزشکی روزانه، موز در بیش از صد کشور رشد می کند؛ وارد کردن چهارمين ميزان درآمد در ميان تمام محصولات دنيا.
بیماری ها

5 نشانه های خشم شما به خاطر هورمون های شما است

هورمون ها مواد شیمیایی قوی هستند؛ آنها کمک می کنند که بدن ما به درستی و عمیق بر خلق و خوی ما تاثیر بگذارد. آنها در غدد واقع در زیر غده ها، تخمدان ها، پانکراس، هیپوفیز، تست ها و تیروئید تولید می شوند. مغز ما به طور مداوم با هورمون ها از طریق سروتونین، نوراپی نفرین، دوپامین و GABA ارتباط برقرار می کند. هورمونها - از جمله تولید و نگهداری هورمونی - به طور مستقیم تحت تاثیر فعالیت مغز قرار دارند
سبک زندگی سالم

10 چیز که باعث می شود بچه ها کمتر مضطرب شوند

"اضطراب یک قسمت نرمال دوران کودکی است و هر کودک در فاز زندگی می کند. فاز موقت و معمولا بی ضرر است. اما کودکانانی که از اختلال اضطراب رنج می برند، ترس، نگرانی و خجالت می کشند و شروع به اجتناب از مکان و فعالیت می کنند. تخمین زده می شود که اختلالات اضطرابی یک تا هشت کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات نشان می دهد که کودکان مبتلا به اضطراب درمان نشده بیشتر احتمال ابتلا به سوء مصرف مواد دارند،
بیماری ها

تنگی نفس؛آسم

یکی از ناراحت کننده ترین احساساتی که هر فرد می تواند تجربه کندتنگی نفس است؛این حس که شمانمی توانید هوای کافی استنشاق کنید می تواند حتی دردناک باشد.کارکرد ریه حیاتی است و خوشبختانه ما با ظرفیت ریوی بیش از انچه نیاز داریم متولد می شویم.از دست رفتن کارکرد ریه می تواند نتیجه بالا رفتن سن؛تخریب یا اسیب ریه باشد.گاهی از دست رفتن کارکرد ریه می تواند برگشت پذیر باشد مانند انچه درآسم یا عفونت ریه رخ میدهد.
سبک زندگی سالم

شیر دهی نوزاد

شیر مادر بهترین غذا برای فرزند است.شیر مادر مغذی؛مناسب و ارزان است.شیر مادر می تواند در برابر عفونت ها از نوزاد حفاظت کند و از بیماری هایی مانند آسم و دیابت پیشگیری می کند.از طرفی شیر دادن؛از مادران در برابر سرطان پستان و تخمدان حفاظت می کند.همچنین باعث کاهش وزن مادر پس از زایمان می شود. هرچند شیر دادن امری طبیعی است اما شروع ان تقریبا برای تمام مادران دشوار به نظر می رسد.
سبک زندگی سالم

دوره نوجوانی(آکنه؛ آغاز قاعدگی)

به دنبال تغییرات هورمونی دوران بلوغ؛یکی از شایع ترین مشکلات نگران کننده که نوجوانان با آن روبه رو هستند؛جوش{آکنه} است. آکنه نوعی بیماری پوستی است که اکثرا روی صورت به وجود می آید و گاهی شانه ها؛پشت و سینه را درگیر می کند.عوارض اجتماعی جوش گاهی می تواند مهم تر از سلامت جسمی فرد باشد. عواملی که تصور می شود در شکل گیری آکنه نقش دارند عبارتند از:افزایش تولید چربی{سبوم}؛انسداد منافذ سباسه{غدد چربی}
سبک زندگی سالم

تغذیه دانش آموزان در فصل امتحانات

در فصل امتحانات مدت زمان درس خواندن شما دانش اموز عزیز؛در طول روز بیشتر می شود و این ایام زمانی است که شما بیش از هر زمان دیگری نیاز به انرژی و ارامش برای درس خواندن دارید.با توجه به این که قسمت عمده انرژی بدن ما به واسطه مواد غذایی تامین می شود و برخی مواد غذایی بر روی هوشیاری و فعالیت های ذهنی ما تاثیر می گذارند به شما دانش اموز عزیز توصیه می کنیم در ایام امتحانات نکات مهم زیر را رعایت کنید
تغذیه و تناسب اندام

خواص غذایی؛دارویی و درمانی عسل

عسل مایعی است شیرین؛غلیظ و چسبناک که توسط زنبور عسل از شهد جمع اوری شده از نوش جاهای گیاهان تولید و به عنوان غذای خودش برای فصول نامساعد سال ذخیره می شود.
پزشکی

علل شایع کاهش توانایی یادگیری در دانش اموزان:

کم خونی فقر اهن به علت کاهش قدرت یادگیری؛موجب افت تحصیلی دانش اموزان می شود و گاهی حتی ضریب هوشی این دانش اموزان ۵تا۱۰ امتیاز کمتر از حد طبیعی براورد می شود.
پزشکی

بهترین راه پایین اوردن کلسترول بدLDL

کلسترول یک نوع از چربی است که برای بسیاری از فرایند های متابولیک ضروری است. دو نوع کلسترول وجود دارد.کلسترول خوب HDLکلسترول بد LDLاست
پزشکی

۱۰ غذایی که دیابتی ها روزانه باید بخورند

انتخاب غذاهای سالم برای کنترل قند خون برای افرادی که دارای دیابت نوع 2 هستند انتخاب می شود، اما اگر غذاهایی وجود داشته باشد که نه تنها کنترل دیابت را حفظ می کنند، بلکه دیابت و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد
سبک زندگی سالم

چطور شاد باشیم؟

بعضي ها انگار به صورت ذاتي شاد و سرزنده هستند و بعضي ديگر نيز به نظر مي رسد که به قول معروف، نافشان را با غم و دلمردگي بريده اند!
سبک زندگی سالم

کلسترول مسدود کننده رگ قلب

کلسترول یکی از عوامل مسدود شدن رگ های قلبی است در این مطلب مواردی از جلوگیری از بالا رفتن کلسترول را می خوانیم
تغذیه و تناسب اندام

زیتون و خواص درمانی آن

بی شک زیتون یکی از مفید ترین خوراکی هایی است که هر روزه می توانیم از آن استفاده کنیم
پزشکی(نویسنده دکتر مجید سلیمان نژاد)

آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی از طریق دست

آنژیوگرافی روش عکس برداری از عروق قلب یا کرونر که به دو روش از راه کشاله ران یا فمورال و از راه دست یا رادیال تقسیم بندی می شود
پزشکی

۷ مورد از علائم چشم و معنی آنها

باید حواسمان باشد که همه ی علائم بیماری های چشم واضح و مشخص نیستند پس معاینات سالانه را فراموش نکنید.

مشاوره رایگان با آیدا نازپرور

گفتار درمان

مشاوره رایگان با دکتر الهی نژاد

روانشناس

مشاوره رایگان با دکتر حبیبی

فوق تخصص ارولوژی کودک

مشاوره رایگان با دکتر میرزایی

متخصص ارتودنسی

مشاوره رایگان با دکتر صلواتی

مشاوره تغذیه

مشاوره رایگان با دکتر نوربخش

متخصص پوست و مو

مشاوره رایگان با ژامک واحدی

فیزیوتراپی

مشاوره رایگان با دکتر آخوندی

متخصص قلب و عروق

مشاوره رایگان با فائزه خانلرزاده

روانشناس