پاسخ: سلام آقای رزمجویی گرامی با توجه به اینکه مطرح کردید تصمیم به خودکشی داشتید، برای بررسی بهتر و دقیق تر مسائل و شرایطی که شمارا به این تصمیم رسانده توصیه میکنم به صورت حضوری برای دریافت کمک به روان شناس مراجعه کنید. جهت عضو شدن در گروه ها و کانال های تلگرامی روان شناسی نیز به راحتی با سرچ نام مراکز مشاوره مطرح شیراز، تهران و ... میتوانید لینک آن ها را پیدا کنید. کانال زیر نیز از جمله ی این موارد است majdclinic@

پاسخ: سلام به شما. انجام کارهای تمام نشدنی خانه نیازمند صبوری و عشق به اعضای خانواده است که گاهی کم لطفی در نوع نگاه به این مسئولیت مهم سبب آزردگی خانم های خانه دار می شود. خدا قوت. اما در پاسخ به مسئله ای که مطرح کردید؛ زندگی زناشویی مانند سایر حوزه های زندگی نیازمند کسب مهارت است که از جمله مهم ترین آن ها مهارت همدلی و گفت و گوی سازنده است. گفت و گوی سازنده ویژگی هایی دارد از جمله: انتخاب زمان مناسب برای گفت وگو( هنگام خستگی، عصبانیت، ناراحتی، صرف غذا، بستر خواب.. زمان مناسبی برای گفت وگو نیستند) تمرکز بر موضوع مشترک برای گفت وگو( از بیان چند مسئله در یک گفت وگو بپرهیزید، مسائلی که در گذشته شمارا آزرده خاطر کرده و ارتباطی به مسئله گفت وگو ندارد را به میان نیاورید، افراد دیگر ازجمله اعضای خانواده یکدیگر را وارد صحبت های خود نکنید و از تحقیر و توهین نسبت به یکدیگر و یا خانواده بپرهیزید...) احساسات خود را نسبت به مسئله ای که مطرح می کنید بدون مسبب جلوه دادن همسرتان و با جملاتی مانند من احساس میکنم که... بیان کنید اگر در حین گفت وگو دچار هیجانات منفی چون خشم شدید با توافق با همسرتان به گفت وگو ادامه ندهید و آن را به اولین فرصتی که در آرامش هستید به تعویق بیندازید یکی دیگر از مهارت هایی که در هر ارتباطی و به ویژه ارتباط با همسر به آن نیاز دارید همدلی است: توانایی فهم هیجانات دیگری به گونه ای که از زاویه دید او به مسئله نگاه کنید و به شیوه مناسب این فهم را به او انتقال دهید.. توجه داشته باشید شیوه ی تعامل شما و همسرتان و نحوه ای که حل مسئله می کنید الگوی فرزندتان قرار می گیرد. با مطالعه و افزایش آگاهی از ویژگی های سن فرزندتان می توانید تعامل بهتری با او برقرار کنید.. مطالب مطرح شده تنها قسمتی از نکاتی است که در گفت و گو باید به آن توجه داشت و قطعا همه آنچه نیاز است نمی باشد.. امیدوارم ضمن استفاده از نکات مطرح شده با مطالعه و دریافت کمک حرفه ای به دانش و مهارت خود بیفزایید.. شاد و سلامت باشید..