پرسش:ببخشید من پسری ۱۸ ساله هستم و الان بدنم وضعیت بدی دارد چون هم کوتاهی قد دارم و هم قوسی کمر دارم و کمی هم چاق شدم که فکر کنم چاقی به خاطر قوس کمر باشه به نظر شما باید چیکار کنم؟ آیا ورزش ها و تمرین های خاصی باید انجام بدم؟ آیا میتوانم ورزش های مربوط به تقویت عضلات مثل بدنسازی انجام بدم یا ضرری دارد؟ آیا ورزش هایی مثل ژیمناستیک و... در من تاثیری دارد؟و...
لطفا راهنمایی ام کنید.
پاسخ
با سلام
به نظر اصلاح تناسب اندام با رژیم مناسب و بهره گیری از تجربه همکاران محترم تغذیه همراه با ورزشهای سبک کمک کننده باشد
ورزشهای آبی بسیار مناسب بوده و ورزشهای ایزوتونیک و بی هوازی مثل وزنه توصیه نمی شود