پرسش:سلام
در زمان يائسگي قرص كلسيم و ويتامين دي لازم داريم ؟؟
روزي سه ليوان شير و ماست هم ميخورم
پاسخ
با سلام
در صورت كمبود كلسيم و ويتامين دي بايد با دوز درماني مصرف شود
ولي با توجه به كمبود فراگير ويتامين دي در كشورمان و نيار ويتامين دي در جذب كلسيم بهتر است روزانه يك قرص مصرف شود .نياز كلسيم روزانه هر خانم ١٢٠٠ ميلي گرم ميباشد كه تقريبا معادل چهار ليوان كامل شير ميباشد ،پس بهتر است شما روزي يك عدد كلسيم مصرف كنيد