پرسش:درود برخانوم دکترمهربون. سوالی ک خدمتتون داشتم, تو جمع نمیتونم حرفهایم رابزنم. دانشجوی دکتری هستم همیشه باید دفاعیه ارائه بدهم. چکاربایدکنم تا امروز هر زمانی میخوام ارائه ای انجام بدم پرپرنول مصرف میک نم لطفا راهنماییمم کنید. باسپاس فراوان
پاسخ
سلام سپاس از سوال تون.اضطراب اجتماعی از شکل های شایع اضطراب است که اختلا ل عملکرد ایجاد می کند و همگام با ان شکل های دیگر اضطراب به شکل همبودی مثل اضطراب اجرایی و...هم دیده می شود...پروپرانولول نیم ساعت قبل از اجرا می تونه علایم جسمی مثل تپش و غیره را حدی کنترل کند همون طور که خودتون تجربه مصرفش رو دارین...اما در کنترل علایم شناختی ناتوان ست و برطرف کردن ریشه های اضطراب...یک راه جالب role playing ست...قبل از ارائه در جمع و و روز موعود مکررا تمرین کنید در منزل به تنهایی و سپس با دایره کم افراد مثل افراد خانواده و بعد دوستان...و این را به خاطر داشته باشید که شما باید با شرایط مواجه شوید و اجتناب نکنین...در جمع تمرین کنین که صحبت کنین و جهت ارائه موضوعات مختلف در دانشگاه و مکان های دیگه داوطلب شوید...درمان های تحلیلی در کنار این راهکارها جهت دراوردن ریشه های اضطراب سودمند ست...با ارزوی موفقیت و ارامش