پرسش:سلام خانم دکتر بنده ۴۷سالمه تومحفل قرانی برای تلاوت قران دچار استرس زیاد می شوم به اندازه ای ک ضربان قلبم بالا میره و خواندنمو دچار مشکل میکنه چطور میتوانم این استرس زیاد درجمع راکمترکنم یاازبین ببرم ؟؟ ممنون میشم راهکار بهم بدین
پاسخ
درود بر شما
دوست عزيز ،ببخشيد دير جواب ميدم و شما دو مرتبه پرسيدين.
اولا كه وقتى بهترين كتاب آسمانى رو دست ميگيرين لطفا باتمام وجود ،دل بسپارين تا آرام آرام بشين
قبل از تلاوت متوجه افكار خودتون بشين
يعنى همان لحظه به خودتون چى ميگين؟چه چيزى از ذهنتون عبور ميكنه
ممكنه قضاوت افراد در كلاس باشه؟و يا....
بنابراين بر افكارتون مسلط باشين كمك كننده هست
و سه مرتبه تنفس عميق شكمى هم كمكتون خواهد كرد
اميدوارم مسئله تون حل بشه
در ضمن كارگاه يك روزه ماشين رفتار در تير ماه در كلينيك ما توسط خودم بر گزار خواهد شد،حتما اونجا بهترين راننده ماشين رفتار خودتون خواهيد شد و گواهى نامه ميگيرين
التماس دعا و موفق باشين