چگونه با فرد #افسرده #همدلی کنیم ؟گاهی درک نکردن رفتارها و احساسات فرد افسرده و استفاده از جملات نادرست ؛ باعث میشود که روند افسردگی یکی از نزدیکانمان را دچار چالش بکنیم .
جملاتی از قبیل اینکه :
تو خودت مقصری !
چرا خودت به خودت کمک نمیکنی؟
ما هیچوقت روی خوش تو را ندیدیم
با اراده هر کاری بخواهی انجام میدهی . !!
تو که همه چیز داری این بچه بازیها چیه ؟؟؟
تو خیلی قویتر از این حرفها هستی !! گفتن این قبیل جملات ؛ نه تنها به فرد کمکی نمیکند و ناشی از عدم شناخت و پذیرش این بیماری است ؛ سیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده تر میکند . اما چه راههایی برای همدلی با فرد افسرده وجود دارد : از ناتوانی ؛ بیقراری ؛ اضطراب و #پرخاشگری او انتقاد نکنیم،انتقاد از ناتوانی بیمار #افسرده ؛ اعتماد به نفس متزلزل وی را کاملا تخریب میکند و باعث تقویت احساس پوچی و #بی_ارزشی در وی میشود.
گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی ؛ فرد دچار پرخاشگری میشود ، اگر با وی برخورد متقابل شود ؛ عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد .
در این حالت حمایت کردن و #نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت وی میزان #اضطراب و #احساس_گناه را در لین افراد کاهش میدهد . نصیحت_کردن فرد را تحریک پذیر تر میکند ؛هیچ نیازی به جنگ با افکار نا امیدی که فرد دارد نیست ؛ در عوض با گوش کردن ؛ احساس دلسوزی داشتن ؛ و پرسیدن اینکه که چه کمکی از دستتان بر می اید ؛ حس درک و همدلی را میتوان به فرد افسرده القا کرد .
تیم ما در سال ۱۳۹۰ متشکل از مهندسان فارغ التحصیل از بهترین دانشگاه های ایران تشکیل شد و فعالیت اقتصادی خود را شروع نمود
درباره ما بیشتر بدانید