استرس یک تجربه هیجانی منفی ‌که با تغییرات شیمیایی در مغز ، تغییر در پردازش اطلاعات ، تغییر روانشناختی و‌ رفتاری همراه میباشد.
.
این تغییرات مکانیسمی در جهت تغییر واقعه پر استرس یا عوض کردن اثرات آن است.
.
حوادثی مانند شغل جدید ،مصاحبه،ازدواج،مرگ عزیزان ،شادی و ... از جمله عوامل استرس زا هستند.
.
به طور کلی وقایعی که منفی،غیر قابل کنترل و‌مبهم‌بوده و‌فرد را در خود غرق میکنند یا در ارتباط با مسائل اصلی زندگی فرد میباشند پر استرس تر از وقایعی هستند که‌مثبت ،قابل کنترل، واضح ، قابل اداره یا در ارتباط با مسائل حاشیه زندگی میباشند.
.
آسیب پذیری افراد در مقابل یک‌استرس مشابه ، متفاوت است.
.
مردم به شیوه های مختلف در برابر استرس واکنش نشان‌میدهند که‌مقابله نامیده میشود.
.
توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس را در تصاویر مشاهده کنید.

.
#استرس #هیجان #اضطراب #افسردگی #اضطراب_کرونا #مهارت_زندگی #مهارت_های_زندگی
دکتر#میثم_شعبانزاده #دکتر_شعبانزاده
#روانپزشک #آمل #روانپزشکی_آمل #روانپزشک_آمل #متخصص_اعصاب_روان #پزشکی_آمل