پرسش:با عرض سلام و ارادت خدمت خانم دکتر آقانیا
بنده مدرس دانشگاهم و معمولا بیشتر مواقع مجبور به قدم زدن و یا ایستادن می باشم درحال حاضر ورزش هم بصورت پیاده روی و یا فوتسال نیز انجام میدم اما در گذشته ورزشکار حرفه ابودم در زمینه های کشتی و فوتبال. آنچه که اذیتم میکنه گودی نسبی کمر و کمردرد و پادرد هست اونم بدلیل شغلم. خواستم بدونم چجوری میتونم در فرصت زمان سریعتر از گودی کمر به بهترین نحو رهایی یابم. ممنون میشم راهنماییم فرمایید. باسپاس
پاسخ
سلام،
بهترين راه براي رفع گودي كمر و همچنين كرهش درد دركمر و پا كه علت اصلي آن ضعف عضلات ناحيه كمر است،انجام ورزش هاي درماني تقويت كننده عضلات اطراف ستون فقرات و يك دوره آب درماني و سپس استخر رفتن به طور مدام ميباشد.