پرسش:
باسلام خدمت خانم دکتر امین السادات
دکتر من نزدیک ده ساله با بیماری استرس اضطراب دست وپنجه نرم میکنم و الان هم تحت درمانم وخدا را شکر نزدیک یک سال ونیمه دیگه استرس و اضطراب ندارم ولی تنها چیزی که مرا اذیت میکنه ترس از سفر کردن یعنی تنهایی نمیتونم جایی برم اگه برم حتما استرس و اضطراب شدید میگیرم لطفا راهنماییم کنید چکار باید بکنم تا ترس از سفر از ذهنم پاک بشه ،
باتشکر
پاسخ
پاسخ:
میتوانید کار را با تمرینهای رفتاری شروع کنید. مثلا ابتدا به فاصلهی کمی از خانه دور شده و برگردید و به مرور این مسافت را افزایش دهید. اگر بتوانید برای مدتی در حالت اضطراب ناشی از دور شدن در خانه باقی بمانید تا این حالت از بین برود میتوانید با سرعت بیشتری خودتان را درمان کنید. اگر دارو مصرف میکنید میتوانید دوز دارو را زیر نظر روانپزشکتان افزایش دهید تا بتوانید سریعتر نتیجه بگیرید. هیپنوتراپی و رواندرمانیهای دیگر نیز میتوانند در این مساله بسیار کمککننده بوده و معمولا نتیجه بسیار خوبی میدهند.
دکترراضیه امین السادات (روانشناس ومتخصص روان درمانی)