پرسش:سلام خانم دکتر. شما برای از بین بردن استرس و رفع پانیک و ترس چه ورزشی توصیه می کنید ؟ممنون.
پاسخ
فعالیتهای بدنی میتواند در کمک به درمان بیماریهای اضطرابی و افسردگیهای متوسط و رو به پایین موثر باشد. ورزشهای سبک مانند پیادهروی یا یوگا میتوانند بسیار موثر باشند. ورزشهای جمعی که در آنها حس خوبی رد و بدل میشود مانند فوتبال و والیبال، هم میتوانند به دلیل جو خوشایندی که ایجاد میکنند به درمان فرد کمک کنند.