گاهی به دنبال افسردگی واضطراب با افکارمان به گونه ای برخورد میکنیم که گویی عین واقعیت هستند. .
این که ما باور داریم موضوعی درست است ،بدان معنا نیست که آن موضوع واقعا درست باشد.
.
افکار ما ،فرضیه ها،دیدگاه ها و حتی حدس های ما هستندکه میتوان ،صحیح یا خطا بودن آنها را اثبات کرد.
.
باید بیاموزیم که چگونه افکارمان را شناسایی کنیم و سپس تطابق آن افکار با واقعیت را مورد آزمون قرار دهیم. .
به عنوان مثال :
.
اگر باور داشته باشیم که هرگز نمیتوانیم در مقابل بیماری کرونا تاب آوریم “افکار ما” ممکن است احساس نا امیدی کنیم”احساس ما” و مطابق با آن رفتار کنیم”از خود به درستی مراقبت نکنیم”
.
از سوی دیگر اگر باور داشته باشیم که این بیماری قابل پیشگیری است و با تمهیداتی میشود شانس ابتلا را پایین آورد ممکن است امیدوار شده و تلاش کنیم . .
فکر اولیه یعنی عدمتاب آوری در مقابل ویروس کرونا منجر به رفتار ناسازگارانه یعنی عدم مراقبت از خود میشود.
#اضطراب #کرونا #افسردگی #احساسات #باور #کرونا_آمل
#دکتر_میثم_شعبانزاده
#دکتر_شعبانزاده
#روانپزشک
#کلینیک_روانپزشکی_دکتر_شعبانزاده
#روانپزشکی_آمل
#روانپزشک_آمل #آمل #متخصص_اعصاب_و_روان
تیم ما در سال ۱۳۹۰ متشکل از مهندسان فارغ التحصیل از بهترین دانشگاه های ایران تشکیل شد و فعالیت اقتصادی خود را شروع نمود
درباره ما بیشتر بدانید