پرسش:سلام من دختر 23ساله دیسک کمر دارم نخاعم تنک شده میخام بار دار بشم چکار کنم آیا با این وضع من میشه بار دار شد موقع بارداری چه ورزش هایی انجام بدم دردم زیاد نشه؟
پاسخ
سلام،دیسک کمر درجه های مختلفی داره اگه بالجینگ (دیسک کمر خفیف ) مشکل زیادی ایجاد نمیکنه اما اگر پروتروژن باشه در دوران بارداری مشکلاتی رو ایجاد میکنه،در هر صورت چه خفیف بودن و یا شدید بودن حتما باید عضلات کمر و شکمتون کاملا تقویت بشه و بعد از اون اقدام کنید تا کمترین عارضه رو برای شما بزاره