پرسش:سلام من هرروزورزش دارم غذاهم کم میخورم ولی درزنم پایین نمیادمیخوام ۱۰کیلوکم کنم ولی نمیشه لطفایه راهه حل بهم بدین درمورددمنوش خیلی تعریف میکنن ایاتاثیرداره
پاسخ
با عرض سلام
احتمالا شما شخصي هستيد كه بارها و بارها رژيم گرفته ايد و به همين دليل متابوليسم شما پايين آمده و براي رفع اين مشكل بايد ورزش خود را بيشتر كنيد و رژيم خودسر را رها كرده و رژيم اصولي را شروع كنيد
و براي افزايش متابوليسم خود از آب فراوان،چاي سبز،ماست كم چرب،سيب،اسفناج،فلفل،بادام زمينى،گريپ فروت و ساير غذاهايي كه متابوليسم شمارا بالا ميبرد استفاده نماييد
دمنوش هاي مناسب نيز ميتوانند به اين روند كمك كنند