پرسش:سلام خسته نباشید .خانم دکتر من ۴۲ سالمه .وزنم ۹۰ کیلوشده ..حدود ۲۰کیلو اضافه وزن دارم .
الان حدود دوسالی هست که دیگه نمیتونم رژیم بگیرم تا بتونم وزنم رو پایین بیارم ووزنم ثابت مونده .به محض اینکه ناهار میخورم .حدود یک ساعت بعد خیلی گرسنه میشم به طوری که حتما باید یه چیزی بخورم .مخصوصا شیرین باشه بهتره برام ...چکار کنم که این حالت ضعف وگرسنگی بهم دست نده ...همش گرسنه هستم .لطفا منو راهنمای بکنید
پاسخ
سلام.سعی کنین حتما صبح ،زودتر بلند شین و صبحانه بخورین.وقت ناهار با کاهو و کلم به سالاد خودتون حجم بدین و حتما قبل ناهار سالاد استفاده کنید.ازمایش قند خون ناشتا و تست تحمل گلوکز انجام بدین تا راحت تر براتون رژیم درمانی و اصلاح الگوی غذایی انجام بشه.