پرسش:سلام خسته نباشید من کیست ساق پا داشتم عمل کردم الان میخواستم ببینم چه ورزش هایی برام ضرر داره و درمقابل کدام ها مفید است؟باتشکر
پاسخ
بعد از جراحی کیست بیکر ،ورزشهایی که عضله چهار سر زانو و هم چنین همسترینگ رو تقویت کنید براتون بسیار مفیده،راه رفتن در اب البته بعد از بهبود کامل محل جراحی بسیار کمک کننده است.
تا مدتی از وزنه زدن مثل پرس پا و اسکات استفاده نکنید...