پرسش:با سلام .
کربوهیدرات ها چه درصدی رو باید از غذای روزانه ی یک زن بزرگسال تشکیل بده که وزن توی اون شخص هم ثابت بمونه؟
پاسخ
سلام.به طور کلی کربوهیدرات باید ۴۵ الی ۶۰درصد غذای روزانه یک فرد عادی و بدون بیماری خاص ،را شامل شود.اگر در یک فرد عادی ایم مقداز زیر ۴۰ درصد باشد کم کم عضلات بدن شروع به تحلیل رفتن میکندهم چنین دیده شده در افرادی که کربوهیدرات کمتری نسبت به میزان لازم مصرف میکنند،سریعا لاغری زودرس صورت اتفاق می افتد.