پرسش:با سلام
دختری ۲۲ساله با قد ۱۵۵ و وزن ۵۱ کیلو هستم یک سال پیش در ناحیه کمر وقتی می نشستم (صرفا نشستن)احساس درد میکردم با دادن mri و مراجعه به یک متخصص درد به من گفتن دیسک l5s1 خفیفی دارم ایشون بهم چند آرام بخش و ویتامین b تجویز کردن و استخر رو توصیه کردن و من هم رعایت کردم ولی خوب نشد با مراجعه به یک کاردرمان برای من ۷ جلسه فیزیوتراپی نوشتن و ورزش هایی رو به من دادن و تا یک سال من به خوبی اون ها رو انجام می دادم و استخر همراهش میرفتم و خوب شده بودم که دوهفته مونده به عید من درد شدیدی در سمت راست کمرام احساس کردم که حتی قادر به راه رفتن هم نبودم (وزن سنگینی رو برنداشتم و کاملا رعایت میکردم)این درد هم درحالت نشستن هست و هم در حالت ایستاده واصلا شبیه درد دیسک ام نبود چون درد دیسک ام پراکنده بود و به پام هم میزد ولی این متمرکز سمت راست و انگار استخوان رو استخوان کشیده میشد و خیلی تیز و دردناک بود با مراجعه به کاردرمان برام یک جلسه فیزیو تراپی نوشتن و بعد با بدنم کار انجام دادن و یک ورزش هم بهم دادن و بهم گفتن آب فراوان بخور و به هیچ وجه رژیم نگیر دو هفته گذشت و من هنوز کاملا خوب نشدم و گاهی اوقات درد های تیزی رو احساس میکنم (البته دردم به مرور آروم و کم شده و الان نسبت به اولین روزها بهترم)
ممنون میشم راهنماییم کنید.
پاسخ
سلام،با توجه به توضیحاتتون حتما باید به یه فیزیوتراپیست مراجعه کنید نه کاردرمان چون این حوزه کاری فیزیوتراپیستهاست،باید حتما ارزیابی بشین ممکنه تریگر پوینت در عضلاتتون داشته باشید،یا کوتاهی عضله پیرفورمیس که مشابه درد دیسکه و برای شما تفکیکش ممکن نیست ،در نتیجه باید حتما ارزیابی بشین و بعد از اون تمرین مناسب برای شما تجویز بشه