پرسش:باسلام من به قدم۱۵۷وزنم ۸۵ کیلو هستش من به علت دو بارداری متوالی دچار اضافه وزن بالا شدم بعد فرزند دوم از دی ماه رڗیم گرفتم از ۹۷کیلو تا فروردین ماه به ۸۵کیلو رسیدیم .البتهتنها با رژیم مشاور تغذیه به علت کوچک بودن فرزندم امکان بیرون رفتن وپیاده روی و باشگاه رفتن رو نداشتم.الان حدود چهارماه که وزنم ثابت مانده به همین دلیل در کنار رژیم کالری شمار درکنترش شروع به ورزش در خانه کردم اما وزنم تغییری نکردم میخواستم راهنماییم کنید وسوال دیگه این هست که میشه یک مکمل مناسب کاهش وزن در کنار رژیم و ورزش برای کاهش وزن و خروج از استپ وزنی معرفی کنید با تشکر.
پاسخ
سلام.برای خروج از استپ نیازمند شوک رژیمی هستین تا به راحتی بدن شروع به کاهش وزن کند.هم چنین اگر مادر شیرده هستین اکثر اداروها دوره شیردهی منع مصرف دارند.