پرسش:سلام من 34 ساله قدم 180 ووزنم 97کیلو میخوام وزن کم کنم چن بار هم موفق شدم وزن تا 15 کیلو کم کنم ولی دوباره برگشت ضمنا سنگ کیسه صفرا دارم به خاطر همین رژیم سر خود اینطور شدم تو رو خدا راهنماییم کنید با تشکر
پاسخ
سلام دوست گرامی این حالت که شما گرفتارش هستید مشکل خیلی از کساییه که دوست دارند لاغر بشن شما همیشه باید این دو حالت رو در نظر داشته باشید.
1-همیشه جوری رژیم بگیرید که بتونید بااون تمام اضافه وزنتونو که کنید نه فقط بخشی از اونو.پس گرفتن رژیمهای سخت و حذف مواد غذایی اصلی و مهم کارساز نیستن
2-هررژیم دو قسمت داره یکیش کم کردن وزن و دومیش حالت تثبیته که دومیشو شما نمیدونید و برای همین دوباره وزنتون برمیگرده.پس یادتون باشه یادگیریه حالت دوم از حالت اول مهمتره.موفق باشید