روابط جنسی:
مقدمات داشتن ارتباط جنسی خوب
ارتباط جنسی مناسب بدون شک یکی از مهمترین عوامل موفقیت در رابطه زناشویی می باشد
رابطه جنسی خوب:
با اطلاعاتی که به صورت غیرفعال در خصوص رابطه جنسی به ما منتقل می شود، می تواند باعث ایجاد تصورات و توقعات اشتباه برای زوجین شود چون یکی از دغدغه های اصلی زوجین این است که چطور می توانند رابطه جنسی با کیفیت و خوبی داشته باشند.
بسیاری از تصورات و توقعاتی که ما از رابطه جنسی داریم بر اساس اطلاعاتی است که به صورت غیرفعال به ما میرسد، مثلا با دیدن فیلمها، خواندن مطالب، صبحت با دوستان و… درصورتی که این اطلاعات درست نباشد، این تصورات و توقعات اشتباه میتواند رابطه جنسی ما را در زندگی مشترک تحتتاثیر قرار دهد. از آنجا که یکی از دغدغههای اغلب زوجین این است که چطور میتوانم کیفیت رابطه جنسیام را بهتر کنم؟ در این مطلب به مواردی اشاره میشود که در این زمینه میتواند کمککننده باشد.
گام اول: یادگیری فعالانه مسائل جنسی، شناخت اندامهای جنسی و کارکرد آن و ترجیحاتتان در چگونگی رابطه.
با توجه به اینکه بسیاری از تصورات و توقعاتی که ما از رابطه جنسی داریم بر اساس اطلاعاتی است که به صورت غیرفعال به ما میرسد، مثلا با دیدن فیلمها، خواندن مطالب، صبحت با دوستان و… بنابراین برای اینکه توقعات واقعگرایانه و مشخصی داشته باشیم باید روند کسب اطلاعات را به صورت فعال و خودآگاه در آوریم.
مثلا فرد ابتدا به ساکن، خودش باید بداند، چه نوع لمسی را با چه شدت و فرکانسی در کجای بدنش دوست دارد، که وقتی در یک رابطه قرار گرفت بتواند این قضیه را با شریک جنسیاش در میان بگذارد. اینکه انتظار داشته باشید فرد مقابلتان این اطلاعات را به طور کامل از قبل داشته باشد و در جریان رابطه با شما به درستی به کار گیرد، خیلی واقعگرایانه نیست. یا اینکه شنیده باشید که مثلا در برقراری رابطه، در بار اول درد و خونریزی وحشتناک وجود دارد و بدون اینکه این قضیه را از نظر علمی و ساختار بدنی خود مورد بررسی قرار بدهید، قطعا ترس ناسالمی را در خودتان پرورش میدهید.
گام دوم : تمرین درباره اینکه چگونه خواستهها و ترجیحات جنسی خود را با طرف مقابلتان مطرح کنید.
داشتن رفتار جراتمندانه را باید از موقعیتهای سادهتر، تمرین کرد. مثلا در مورد خوردن و نوشیدن! آیا میتوانید چیزی را که میخواهید بخورید و چیزی که نمیخواهید نخورید؟ یا برای نشان دادن اینکه همراه خوبی هستید بقیه غذایی که هست را میخورید یا چیزی را مینوشید که بعدا ممکن است حتی پشیمان هم بشوید؟ تمرین ابراز وجود در این موقعیتهای ساده و مهارت نه گفتن، حتما در مورد رابطه جنسیتان هم به کارتان خواهد آمد. البته درخصوص افراد کمرو و مبتلا به اضطراب اجتماعی شاید لازم باشد که چند جلسه با روانپزشک یا روانشناس در زمینه رفتار جراتمندانه کار کنند.
گام سوم: اجرایی کردن دانستهها
بعد از اینکه مرحله یک و دو را با موفقیت پشت سر گذاشتید نوبت اجرایی کردن این یادگیریهاست.
* رابطه دلخواه خود را بر اساس آموختههایتان شکل دهید. البته گاهی اوقات بهخصوص وقتی خانمها خواسته جنسیشان را مطرح میکنند، آقا دچار شک و تردید میشود و این صور برای وی بهوجود میآید که خانم، تجربههای پیشین زیادی داشته است. بنابراین باید کل رابطه، اعتماد زوجین بهم و صمیمیت بینشان و فرهنگ دو طرف را در نظر گرفت.
* اینکه همسر شما (زن یا مرد)، بدن خودش را به درستی بشناسد و حداقل تا حدی بداند که چه ترجیحات جنسی دارد، احتمال شکلگیری رابطه بهتری را بالا میبرد.
* در مورد زوجینی که سالها در کنار هم زندگی کردهاند، بهتر است که این خواستهها به یکباره عنوان نشود که باعث شگفتی طرف مقابل از این تغییر رویه شود. بلکه بهتر است این سری پستها را بعد از مطالعه با همسرتان به اشتراک بگذارید و هر دو با هم به آرامی این مسیر را طی کنید، یادگیریهایتان را با هم در میان بگذارید و تغییرات جدید را در رابطهتان ایجاد کنید.
آخرین مطالب
جلوگیری از پوسیدگی دندان ها در کودکان
علل وزن کم هنگام تولد نوزادان چیست؟
نکاتی در مورد استرس
منجمد کردن این مواد خوراکی ممنوع
آسیب های خوردن هات داگ برای سلامتی
بررسی ریفلاکس معده
12غذا که می تواند به شما انرژی بیشتری بدهد
9راه حل درمان سرما خوردگی و گلو درد
درباره بیماری آلزایمر بدانید
توده زیر چانه و علت بوجود آمدن آن
اطلاعات پزشکی
خونریزی بینی
چطور غذای رژیمی خوشمزه بپزیم؟
شیمی درمانی چیست و چگونه انجام می شود ؟
علل چاقی دوران کودکی
گلو درد, علائم و علل
چطور سفری آرام داشته باشید؟
دوچرخه سواری و مزایای بهداشتی آن
فن و فوت زیبایی خانم های پر مشغله
نامزدتان را از روی علاقه اش به تخم مرغ بشناسید
مشاوره رایگان با آیدا نازپرور
گفتار درمان
مشاوره رایگان با دکتر الهی نژاد
روانشناس
مشاوره رایگان با دکتر حبیبی
فوق تخصص ارولوژی کودک
مشاوره رایگان با دکتر میرزایی
متخصص ارتودنسی
مشاوره رایگان با دکتر صلواتی
مشاوره تغذیه
مشاوره رایگان با دکتر نوربخش
متخصص پوست و مو
مشاوره رایگان با ژامک واحدی
فیزیوتراپی
مشاوره رایگان با دکتر آخوندی
متخصص قلب و عروق
مشاوره رایگان با فائزه خانلرزاده
روانشناس