پزشکی

5درمان خانگی برای عفونت های دستگاه ادراری

عفونت مجاری ادراری (UTI) عفونتی است که بر روی هر بخشی از دستگاه ادراری، از جمله کلیه ها، مثانه یا مجرای ادرار تاثیر می گذارد. باکتری ها از روده شایع ترین علت UTI هستند، اما قارچ ها و ویروس ها نیز می توانند باعث عفونت شوند .‌

 5درمان خانگی برای عفونت های دستگاه ادراری

عفونت های دستگاه ادراری هر ساله میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد.

اگر چه آنها به طور سنتی با آنتی بیوتیک ها درمان می شوند، بسیاری از داروهای خانگی نیز موجود است که به درمان آنها کمک می کند و از بروز دوباره آنها جلوگیری می کند.این مطلب توسط سامانه های سلامت تهیه شده است.

عفونت ادراری چیست؟

عفونت مجاری ادراری (UTI) عفونتی است که بر روی هر بخشی از دستگاه ادراری، از جمله کلیه ها،  مثانه یا مجرای ادرار تاثیر می گذارد.

باکتری ها از روده شایع ترین علت UTI هستند، اما قارچ ها و ویروس ها نیز می توانند باعث عفونت شوند .

دو سويه باکتری Escherichia coli و Staphylococcus saprophyticus حدود 80٪ موارد را تشکیل می دهند.

علائم معمول عفونت اداری عبارتند از :

احساس سوزش هنگام پاشیدن
تکرر ادرار
ادرار ابری یا تاریک
ادرار با بوی قوی
یک احساس تخلیه مثانه ناقص
درد لگن

اگرچه UTI ها می توانند هرکسی را تحت تاثیر قرار دهند، زنان بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند. این به این دلیل است که مجرای ادرار، لوله ای که ادرار را از مثانه حمل می کند، در زنان کمتر از مردان است. این باعث می شود تا باکتری ها وارد و به مثانه برسند .

در واقع، تقریبا نیمی از همه زنان در یک لحظه در زندگی خود، UTI را تجربه خواهند کرد .

آنتی بیوتیک ها برای درمان UTI ها استفاده می شوند و گاهی اوقات در دوزهای پایین برای جلوگیری از عود مجدد استفاده می شوند.

همچنین راه های مختلفی برای محافظت در مقابل عفونت وجود دارد و خطر عود شدن را کاهش می دهد.

بدون نیاز به آگاهی، در اینجا 6 راهکار اصلی برای مبارزه با UTI وجود دارد.

1. نوشیدن مقدار زیادی مایع

وضعیت هیدراتاسیون به عفونت مجاری ادراری مرتبط است.

این به این دلیل است که ادرار منظم می تواند برای جلوگیری از عفونت، باکتری ها را از طریق دستگاه ادراری از بین ببرد .

در یک مطالعه، شرکت کنندگان با کاتترهای ادراری طولانی مدت مورد بررسی قرار گرفتند و دریافتند که تولید ادرار کم با افزایش خطر ابتلا به UTI همراه است.

در سال 2003 مطالعه 141 دختر انجام شد و نشان داد که مصرف مایع و ادرار کم، هر دو به UTI های مجدد مرتبط است .

برای صرفه جویی در مصرف آب و نیازهای مایع خود، بهتر است آب آشامیدنی را در طول روز و همیشه زمانی که تشنه هستید، نوشیدنی کنید.

2. افزایش مصرف ویتامین C

برخی شواهد نشان می دهد که افزایش مصرف ویتامین C می تواند از عفونت های دستگاه ادراری محافظت کند.

به نظر میرسد ویتامین C با افزایش اسیدیته ادرار کار کند، بنابراین باکتری هایی که باعث عفونت می شوند،با استفاده از ویتامین C ازبین می روند.

مطالعه 2007 UTIs در زنان باردار به بررسی اثرات مصرف 100 میلی گرم ویتامین C در روز رسید.

این مطالعه نشان داد که ویتامین C دارای اثر محافظتی است و خطر ابتلا به UTI ها را در بیش از نیمی از افراد مبتلا به عفونت اداری  در مقایسه با گروه کنترل کاهش می دهد .

میوه ها و سبزیجات به ویژه در ویتامین C بالا هستند و راه خوبی برای افزایش مصرف آن ها هستند.

فلفل قرمز، پرتقال، گریپ فروت و کیوی حاوی مقدار توصیه شده ویتامین C فقط در یک خوراک  است.

افزایش مصرف ویتامین C ممکن است خطر ابتلا به عفونت های ادراری را کاهش دهد و ادرار را بیشتر اسیدی کند و باعث از بین بردن باکتری های عفونی شود.

 3.  یک پروبیوتیک بگیرید

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های مفید هستند که از طریق غذا یا مکمل مصرف می شوند. آنها می توانند تعادل سالم باکتری ها را در روده شما تقویت کنند.

پروبیوتیک ها به صورت مکمل در دسترس هستند و یا می توانند در غذاهای حاوی رژیم غذایی مانند کرفس، کیمچی، کامبوچا و ماست پروبیوتیک یافت شوند.

استفاده از پروبیوتیکها به همه چیز از بهبود سلامت گوشتی تا بهبود عملکرد سیستم ایمنی مرتبط است .

برخی مطالعات همچنین نشان می دهد که سويه های خاصی از پروبیوتیک ممکن است خطر ابتلا به UTI را کاهش دهند.

یک مطالعه نشان داد که Lactobacillus، یک پروبیوتیک معمولی، به جلوگیری از UTI در زنان بالغ کمک می کند.

مطالعه دیگری نشان داد که مصرف پروبیوتیک ها و آنتی بیوتیک ها در جلوگیری از UTI های مجدد موثر تر از استفاده از آنتی بیوتیک ها می باشد .

آنتی بیوتیکها، خط اصلی دفاع در برابر UTI ها، می توانند باعث اختلالات در سطح باکتری روده شوند. پروبیوتیک ممکن است در بازگرداندن باکتری های روده پس از درمان آنتی بیوتیک مفید باشد .

مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک می تواند سطح باکتری های روده خوبی را افزایش دهد و عوارض جانبی همراه با استفاده از آنتی بیوتیک را کاهش دهد.

 

4. تمرین این عادت های سالم

پیشگیری از عفونت های دستگاه ادراری با تمرین چند حمام خوب و عادت های بهداشتی آغاز می شود.

نباید ادرار را برای مدت طولانی نگه دارید. این می تواند منجر به ایجاد باکتری ها شود که باعث عفونت می شود .

حمام کردن پس از رابطه جنسی می تواند خطر ابتلا به UTI را با جلوگیری از گسترش باکتری ها  کاهش دهد.

علاوه بر این، کسانی که مستعد ابتلا به UTI هستند، باید از استفاده از اسپرمیسیت اجتناب کنند، زیرا با افزایش UTI مرتبط است .

در نهایت وقتی از توالت استفاده می کنید، پاک کردن از پشت به جلو می تواند باکتری ها را به داخل دستگاه ادراری گسترش دهد و با افزایش خطر ابتلا به UTI همراه باشد .
شستشو اغلب و بعد از رابطه جنسی می تواند خطر ابتلا به UTI را کاهش دهد. استفاده از اسپرمیچ و پاک کردن از پشت به جلو ممکن است خطر ابتلا به UTI را افزایش دهد.

 5. سعی کنید این مکمل های طبیعی  را استفاده کنید.

چندین مکمل طبیعی ممکن است خطر ابتلا به UTI را کاهش دهد.

در اینجا چند مکمل است که مورد مطالعه قرار گرفته اند:

D-Mannose: این یک نوع شکر است که در خربزه وجود دارد و اثبات شده است که در درمان UTI ها و جلوگیری از عود مجدد موثر است.
عصاره قره قاط: عصاره کران بری مانند آب کران بری با جلوگیری از پیوند باکتری ها به دستگاه ادراری عمل می کند.
عصاره سیر: سیر نشان داده شده است که خواص ضد میکروبی دارد و ممکن است قادر به رشد باکتری ها برای جلوگیری از UTI باشد.

خلاصه:

عفونت های دستگاه ادراری یک مشکل رایج هستند و برای مقابله با آن می تواند خسته کننده باشد.

با این حال، ممانعت از هدر دادن، تمرین برخی از عادات سالم و رژیم غذایی خود را با برخی از مواد تشکیل دهنده مبارزه با UTI، راه های خوبی برای کاهش خطر ابتلا به آنها هستند.

منتشرکننده: های سلامت