سبک زندگی سالم

1+5 محصول شادی آور برای یک زندگی متفاوت

در جهان امروز افراد زیادی وجود دارند که از بیماری افسردگی یا بیماری های ناشی از آن رنج می برند .بسیاری از این افراد برای درمان بیماری خود به متخصصان و کارشناسان این حوزه مراجعه می کنند و برخی از این بیماران ,بیماری را بدون درمان رها کرده و سختی های زیادی را در طول زندگی متحمل می شوند.بسیاری از متخصصان برای درمان افسردگی داروهایی را تجویز می کنند.‌

1+5 محصول شادی آور برای یک زندگی متفاوت

 

شادیسم!

های سلامت :در جهان امروز افراد زیادی وجود دارند که از بیماری افسردگی یا بیماری های ناشی از آن رنج می برند .بسیاری از این افراد برای درمان بیماری خود به متخصصان و کارشناسان این حوزه مراجعه می کنند و برخی از این بیماران ,بیماری را بدون درمان رها کرده و سختی های زیادی را در طول زندگی متحمل می شوند.بسیاری از متخصصان برای درمان افسردگی داروهایی را تجویز می کنند.که بیشتر این داروها برای گروه سنی بزرگسال تولید شده و عوارض جانبی به همراه دارند.اما متخصصان شیوه های طبیعی درمان را توصیه می کنند.به این دلیل که هنوز تحقیقات جامعی روی برخی از داروهای ضدافسردگی برای گروه سنی نوجوان و سالمند صورت نگرفته و مصرف این داروها با عوارض جانبی همراه است .بهتر است از این داروها برای درمان افسردگی و افزایش نشاط و شادابی استفاده نکنند و به جای آن شیوه های درمانی طب سنتی را بررسی کنند.

 

این روز ها خنده کمتر سراغ تان می آید؟

تا می توانید غذای دریایی بخورید

به اعتقاد متخصصان ,کمبود اسید چرب امگا 3 در بدن عوارض مختلفی به همراه دارد که یکی از آن ها احساس غمگینی و افسردگی است,بنابراین اگر می خواهید روز و شب شادی را تجربه کنید غذاهای دریایی را به سبد غذایی تان اضافه کنید.اسید چرب امگا 3 نقس بسیار مهمی را روی سلول های عصبی بدن دارد.براساس تحقیقات دانشمندان در افسردگی هایی که به دلیل کمبود میزان اسید چرب امگا 3 صورت می گیرد ,جبران این ماده موجب درمان و بهبود افسردگی در فرد می شود.از این رو متخصصان توصیه می کنند به طور کلی از مواد عذایی حاوی این ماده مثل انواع  ماهی ها که سرشار از زنجیره غذایی چربی های اشباع نشده هستند در رژیم غذایی خود استفاده کرده تا از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید.در تحقیقاتی که روی گروهی از کودکان مبتلا به افسردگی انجام شده این نتیجه به دست آمده که مصرف روزانه هزار میلی گرم از اسید چرب امگا 3 برای این گروه روند بیماری افسردگی را در بچه ها کاهش داده و بعد از گذشت مدتی علائم بهبود بیماری در این کودکان گزارش شده است.

بی حوصله شدید؟

از تاثیر رنگ درمانی غافل نشوید

یکی از شایع ترین عواملی که ممکن است به کاهش میزان نشاط و سلامت افراد منجر شود عدم دریافت نور کافی از خورشید است.همین مسئله یکی از دلایل اصلی بروز و تشدید بی حوصلگی ,بی نشاطی و حتی افسردگی در میان افرادی که عادت به خانه نشینی دارند بسیار دیده می شود.برای پیشگیری از قرار گرفتن در این وضعیت ,درمانگران طب سنتی توصیه می کنند تا بیماران به صورت روزانه در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرند.

در حقیفت متخصصان معتقدند که به واسطه نور خورشید می توان این نوع افسردگی را که در اصطلاح افسردگی فصلی نامیده می شود,درمان کرد.بهترین گزینه برای درمان این نوع افسردگی  در معرض نورخورشید قرار گرفتن به ویژه در ساعات آغازین روز است.کارشناسان طب مکمل معتقدند که تابش نور خورشید در درمان بیمارانی که دچار انواع دیگر افسردگی هستند نیز پرفایده است.

می خواهید جسم شادابی داشته باشید؟

نسخه چینی ها را از دست ندهید

گیاه جینسینگ یکی از معروف ترین گیاهان دارویی در جهان است که به دلیل خواص شگفت انگیز خود به اکسیر جوانی شهرت یافته است .درمانگران طب سنتی چین این گیاه را به دلیل ایجاد نشاط و سرزندگی در مصرف کننده و همین طور افزایش سطح تحریک پذیری ذهن و بهبود حافظه از جمله گیاهانی می داند که مصرف آن در رژِم غذایی روزانه در جهان به مخاطبانشان توصیه و تجویز می کنند.علاوه بر این مصرف این گیاه موجب از بین رفتن اختلالات ناشی از کهنسالی سلول های بدن بوده ومیزان قوا و توان جسمی افراد را نیز تا حد قابل ملاحظه ای افزایش می دهد.به اعتقاد بسیاری از متخصصان گیاه جینسینگ به واسطه تاثیراتی که بر ترشحات  مغزی مانند سروتنین و هیستامین دارد,می تواند به عنوان عامل موثری در کنترل ,پیشگیری و درمان افسردگی در بیماران مفید باشند.مصرف این گیاه در رژیم غذایی همچنین برای بالا بردن توان و قدرت دستگاه ایمینی بدن بسیار توصیه شده است.درمان ضعف دوران نقاهت نیز یکی دیگر از ویژگی های گیاه جینسینگ است که موجب تقویت عمومی بدن و بهبود سریع تر اندام های رنجور می شود.

به طور کلی مصرف این گیاه که در سراسر جهان به عنوان اکسیر جوانی شناخته می شود به جز افراد مبتلا به فشار خون و دیابت برای غالب مردم مفید و موثر است.

فکر می کنید افسردگی سراغتان آمده

هرر روز یک ساعت مدیتیشن کنید

تکنیک ها و متد های ریلکسیشن از جمله شیوه هایی است که بسیاری از متخصصان برای درمان افسردگی و اظطراب از ان استفاده می کنند.این متد ها از جمله ساده ترین  شیوه های درمانی در طب جایگزین هستند که از سوی درمانگران به بیماران آموزش داده می شود .بیمار با انجام این تکنیک ها می تواند با ریلکس کردن عضلات خود از میزان اظطراب و استرس وارد شده به بدنش بکاهد.در تحقیقاتی که متخصصان در زمینه درمان افسردگی ها با ریلکسیشن انجام دادند این نتیجه به دست آمد که استفاده از این متد در کنار سایر شیوه های درمانی روند درمان بیماری را بسیار تسریع می کند.به گفته متخصصان اگرچه ممکن است این تکنیک ها تاثیرات فوری و آنی در درمان افسردگی نداشته باشد ,اما به مرور زمان موجب درمان و تسریع روند درمانی بیماری افسردگی به ویژه در کودکان و کهنسالان می شود.

دنبال نسخه گیاهی می گردید؟

دمنوش بهارنارنج بنوشید

دمنوش بهار نارنج یکی از پر طرفدارترین چای های گیاهی است که می توانید با کمک آن لحظات پر نشاط و خوبی را سپری کنید.بسیاری از حکمای طب سنتی این دمنوش را برای افزایش نشاط و شادابی توصیه می کنند و حتی نوشیدن مستمر و روزانه آن را در عرض یک ماه بهترین روش برای بهبود ودرمان افسردگی می دانند.

چای بهار نارنج که به شیوه چای معمولی دم می شود بسیار خوشیو و خوش طعم بوده و مصرف آن اوقات آرامبخشی را برای اعضای خانواده به همراه دارد.برای تهیه این چای کافی است که یک قاشق غذا خوری از گیاه بهار نارنج خشک شده را درون یک لیوان آب جوش بریزید و سر لیوان را نعلبکی بگذارید تا به مدت 10 دقیقه دم بیاید. این دمنوش گیاهی بهترین نسخه برای افزایش نشاط و انرژی درونی است.

برای دوپینگ شادی نسخه می خواهید

این طلای خوراکی را ازدست ندهید

بیشتر ما از زعفران به دلیل عطر قوی و رنگ زیبایش در تهیه و تزئین غذاهایمان بهره می بریم اما کمتر با خاصیت آرامبخشی و نشاط آوری این گیاه خوشرنگ اما گران آشناییم.به اعتقاد درمانگران مکاتب درمانی در جهان ,زعفران به دلیل بو و طعم تلخی که دارد محرک بسیار خوبی برای تسکین اعصاب تحریک شده است.

این گیاه علاوه بر این موجب افزایش شادابی ,نشاط و سرزندگی درافراد شده و از سوی درمانگران دارویی مناسب برای افزایش عمق خواب بیماران محسوب می شود.باید مراقب بود این گیاه را در ظروف دربسته و دور از نور نگهداری کرد چرا که نور و هوا باعث از بین رفتن خواص مفید آن می شود.نشاط آوری یکی از خواص گیاه زعفران  است که موجب شده این گیاه به عنوان یک گیاه دارویی برای درمان بسیاری از بیماران مبتلا به افسردگی مورد استفاده باشد

 

منتشر کننده: های سلامت

 

 

‌